UN PARQUE PARA TODOS

Hola a todos aquí os dejo una pagina web con la que gente de Palencia pretende recoger firmas para que no conviertan un parque que tenemos en Palencia en un campo de golf. Este parque es utilizado por mucha gente para cualquier cosa, empezando por gente que va a correr por allí(ya que no hay ningún parque tan grande preparado para correr en la ciudad), familias que van a comer con sus hijos y a disfrutar del sol, chicos y chicas que llevan sus cometas los días de aire para hacerlas volar, padres que van con sus hijos a jugar al fútbol y he llegado a ver a gente pescando o por lo menos intentándolo en los estanques. ¿No creéis que es injusto que nos priven a mucha gente de este maravilloso parque para que lo destinen a un campo de golf?. El golf me parece un deporte muy caro y que muy pocos pueden practicar, ademas en Palencia disponemos ya de un campo en Isla Dos Aguas (otro parque de Palencia) y otro mas grande aún en Grijota a tan solo unos km. de Palencia. Por eso pido vuestra colaboración para que rellenéis los campos obligatorios y así conste como vuestra firma electrónica para poder ayudarnos a todos los que utilizamos este parque y no queremos que nos prohíban la entrada. Solo os pido 3 min. de vuestro tiempo para hacer felices a mucha gente. GRACIAS POR VUESTRA COLABORACION .

EN DEFENSA DEL PARQUE RIBERA SUR DE PALENCIA

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III 1/2 Maratón del Canal de Castilla .

El pasado 7 de Abril se disputaba la III Media Maratón del Canal de Castilla, en Dueñas. En mi calendario estaba como una de esas pruebas que iba a disputar para mejorar la marca de 1h 43 min., la que realice en mi primera media maratón, en Palencia, el pasado Noviembre. Un par de meses antes me lo estuve pensando, y no sabía si presentarme aquí o en la media del Cerrato para bajar dicho tiempo. Al final pensé en dejarlo para la del Cerrato, el 20 de Mayo, ya que en esta el tiempo no es el mas idóneo con frío, lluvia, aire... no lo veía bueno para ir a por tiempo. Así que, en la programación de entrenamientos, tenía para este día una tirada larga de 1h 25 min., quedé con Charly para entrenar juntos, unos días antes de la carrera, ya que siempre me toca solo y sabía que él tenía tirada larga también. El día antes me comentó el hacer la media maratón pero a ritmo de entrenamiento a 5:00min/km , no lo pensé, le dije que sí, así también me vendría bien para ver como me encontraba para afrontar la distancia.

Se dio la salida, era un día un poco feo, frío y con amenaza de lluvia ( que nos apareció en el km 9 hasta el km 13 aproximadamente)salimos de Dueñas 209 participantes y con un retraso de 30 minutos por faltar los servicios médicos de la prueba. Estábamos al final del todo, casi casi los últimos de la salida, Charly, Iñaqui del Triatlón Astudillo, su primo Mario, Cesar, Ángel Calle del Triatlón Palencia y yo. Comenzamos con un ritmo tranquilo rondando siempre entre los 4:50/km y 5:00/km dependiendo de los adelantamientos que se nos marchaban los pies ja ja ja. A los 4 km Ángel se nos empezó a marchar, ya que buscaba un ritmo un poco superior, pero los demas fuimos durante casi toda la prueba juntitos. Durante todo el recorrido fuimos hablando ya que el ritmo nos lo permitia y disfrutando de nuestro Canal de Castilla. El camino estaba muy bien y salvo una bajada embarrada que se hizo peligrosa para algunos, el recorrido fue bueno. Yo que llevaba las Gel Trabuco de gore-tex disfrute de esa bajada, "mama mia, como se agarran las condenadas", hice una bajadita rápida y segura.

A la entrada de Dueñas, nos esperaba un repecho duro, en el que muchos se quedaban descolgados y algunos tenían hasta que parar. Nosotros seguimos juntos hasta que Cesar cambió el ritmo y nos fuimos estirando. Iñaqui y Mario se quedaron un poco, Charly y yo seguíamos al mismo ritmo y sin problemas y Cesar se nos fue unos metros. Quedando unos 500 ó 700 metros le comente a Charly el tirar un poco y no quería, podia hacerse daño a una semana de la Maraton de Paris, entonces me fui yo a ver si estiraba mis piernas. Llegué con un tiempo de 1h 41min. 53 seg, 1min. menos que en primera media maratón y con unas sensaciones esplendidas, llegando con el cuerpo recto y no arqueado como en la anterior media, una zancada ligera, y como se suele decir, entero. Ahora a esperar que llegue el20 de Mayo a ver como estoy, con el objetivo de bajar de 1h 40 min. (seguro que lo haré) y vamos a intentar rondar 1h 35 min. si me encuentro bien y sale todo como quiero. Mientras a seguir entrenando para mejorar.

Un año despues, Legua Universitaria

El pasado 25 de marzo, hizo un año de mi primera carrera, esa fué la Legua Universitaria de 2011. Este año, también podía correrla y me apunté de los primeros con un claro objetivo, conocer cuanto había mejorado mi rendimiento de un año para otro. Aún sigo el plan de trabajo para media maratón, con el objetivo de la media del Cerrato y así continuar preparándome para el plato fuerte , las dunas de Fuerteventura en Octubre. Para este día, tenía un entrenamiento de 35 min. a ritmo de 5:00 a 4:35 min/km(un ritmo tranquilo), cosa que cambie por una carrera de menos tiempo y más intensidad en el esfuerzo. El pasado año, había hecho un tiempo de 23 min. 41 seg. en el recorrido de 5.3 km (no llego a 5.720 metros) y este año mi intención era bajarlo lo máximo posible. Yo pensé que sería capaz de hacer un tiempo de 21´30aproximadamente y bajar en 2 min. lo del año pasado viendo mi ritmo de entrenamientos.

El sábado antes, me tocó trabajar de noche , así que, no me quedaba otra que cuando saliera del trabajo ir a casa rápido para dormir y descansar lo máximo posible. Pero cuando te metes a las 6 de la mañana en la cama, pensando que tienes 4 horas para dormir y levantarte a desayunar e ir a la carrera y no te quieres quedar dormido por que te apetece muchísimo correr ese día, ¿ sabéis lo que pasa? ... pues que no duermes. Eso es lo que me pasó, no pegue ojo en toda la noche y vi todas las horas del reloj. Pues nada , no he podido dormir, llevo casi 24 horas despierto y me tengo que enfrentar a 5.7 km a toda máquina. No eran buenos los presagios, pero es lo que hay. Desayuné, me vestí, con la ropa que había preparado el día antes y me dirigí a la universidad a trote. Ya en el trayecto de casa a la universidad no me sentía bien, pero me quedaba la esperanza de que al dar salida cambiaría todo y me encontrara mejor. Recogí el dorsal, el 30, "joder que número mas bonito" , pensé; me fui a continuar calentando y a estirar mis músculos, ya que era lo principal después las malas sensaciones que tenía. Por allí me encontré con mi amigo Pablo, su hermano Cesar y su primo Fofi, con los que estuve hablando mientras estirábamos y comentamos como podría ser la salida y como nos encontrábamos. Después hice una salida a ritmo de carrera para desperezarme y fuimos a la salida en la que me pude colocar en la 3ª fila. Sonó la pistola y salí muy rápido, justo detrás de los que iban a luchar por el triunfo. Hice la salida rápida para no tropezar con nadie y para no entorpecer a los que eran mas rápidos que yo, corriendo por un lado cerca de las aceras pero con cuidado de no tropezar. Gracias a la salida tan rápida, cuando llegue al km.1 hice un tiempo de 3.40 min/km (para mi una salvajada jajajaja) y decidí bajarlo para no desfondarme. El segundo km. fue de 3:58 min/km y ahí me encontraba cómodo, estaría entre los 50 o 60 primeros de la prueba (mas de 500 inscritos). El tercer km. lo hice en 4.00 min. y allí estaban Luigi (amigo mio) sacando fotos, Vane mi novia y su hermana Ana, Diana novia de Luigi y Sandra novia de Pablo animándonos a tope, claro, a los que veían por que a mi dicen que no me vieron, ¿de lo rápido que iba? jajaja. El último km fui preparándome y cogiendo esas fuerzas que necesitaría al final para sprintar, los últimos 500 metros fui incrementando el ritmo hasta que en los 150 metros finales

me puse a sprintar y dar todo que me quedaba. En el sprint adelante posiciones y no fui superado por nadie. Al pasar la línea de meta paré el crono en de mi reloj en 20min. 03seg., aunque el tiempo oficial de la carrera me marca 20min. 27seg., ¡¡¡IMPRESIONANTE!!! había rebajado mi tiempo del año pasado en 3 minutos y 14 segundos y sin descansar apenas. En la meta me encontré con muchos amigos, mi admirado Charly entre otros, con los que hablas de tu carrera y tus tiempos mientras te repones del esfuerzo, te sacas unas fotos ( con Ecko, el doberman de Luigi, campeón en varias exposiciones con tan sólo 10 meses) y disfrutas del momento. Esa es una de las recompensas que tiene esto de correr, llegar y estar todos tus amigos, tu novia y abrazarte y darte la enhorabuena por una carrera y un tiempo excelente.

El año pasado acabé el 132º y realicé 23 min. 41 seg. mientras este acabé el 80º con un tiempo de 20 min. 27 seg., ¿ es o no es para estar orgulloso?, me da mas motivación para seguir entrenando duro y continuar mejorando día a día. El próximo objetivo es bajar de 1h 40 min. en la media maratón del Cerrato el 20 de Mayo.