CXM MIRANDA 2017, Copa de España de carreras en Linea.

El pasado 23 de abril se corría en miranda de Ebro una edición más de la CXM Miranda con 34 km de distancia y 3400 metros de desnivel acumulado. Este año era una prueba incluida en la Copa de España de carreras en línea, por ello se presentaban en la salida muchos de los/as mejores corredores/as que hay en España, a la vez que la representación de muchas de las mejores federaciones de España.

EN LA SALIDA CON MI AMIGO VICTOR.

Esta carrera discurre por los Montes Obarenes con tres cimas, Monte Fuerte, Peñalrayo  y Cruz de Motrico, pasando por varias sendas preciosas como la Senda de los Tejos, es una carrera muy rápida y  rompe piernas,  por tantas subidas y bajadas, también tiene bastantes tramos técnicos, que todo esto, sumado al calor que hizo en este día,  resultó una carrera dura para muchos corredores.  Los puntos de control estaban muy ajustados así que muchos corredores se quedaron fuera por no llegar a tiempo, también durante la carrera pude ver a varios corredores retirándose por calambres y esguinces de tobillo, lo que hace ver que no fue una carrera fácil.

CON MI COMPAÑERO ALEX.

Hoy corría una vez más para colaborar con EuroTaller Theodora en el reto kmsxsonrisas, que convierte nuestros kilómetros  en sonrisas para los niños hospitalizados, todo un honor para mi seguir colaborando para estas cosas. Aquí os dejo el reportaje de esta colaboración. PINCHA AQUI

La mañana era fresca,  pero las previsiones eran que a medida que pasaran las horas, el sol iba a calentar mucho, lo que nos ponía en alerta ya que no estamos acostumbrados en esta época del año a pasar mucho calor.

RICHARD, FER, Y PUCHE DEL CERRATO TRAIL.

Salía con mi amigo Víctor, que hoy corría en “su casa”, con unos amigos del Cerrato Trail y mi compañero de equipo Alex, con la idea de hacer una carrera en torno a las 4h o 4h:30min. El principio de carrera fue rapidísimo saliendo en dirección al monte, en muchas grupetas de distintos ritmos y hasta que llegó la primera subida en la que ya nos pusimos por un sendero en fila de uno en uno. Los primeros 2/3  de la carrera discurren por unas zonas muy chulas de senderos y sendas. Las bajadas por los cortafuegos te desgastan mucho, las piedras sueltas y la sequedad del terreno te alertan y no puedes bajar a tope, los patinazos y caídas se ponen a la orden del día.

BAJANDO A MITAD DE CARRERA

Los pasos por los puntos de control están súper ajustados,  la mayoría de los corredores que vamos a cola de carrera vamos pensando en no quedarnos fuera, yo,  el primero le pasé con 15min de adelanto, pero después todos los demás los fui pasando con 10, lo que me hizo estar muy pendiente de ello.

Una de las cosas que más me gustó en los dos primeros tercios de carrera fueron un par de sendas, parecían el “bosque encantado”, además cuando lo haces siendo tu terreno favorito, más bien llano o en bajada, disfrutas una barbaridad. La subida a la Cruz de Motrico pudo ser la parte más dura de la carrera, para mí, ya que el cuerpo va cansado y es una subida técnica y pindia, el ritmo se hace lento y es difícil mantener un ritmo constante de subida por los desniveles de los “escalones” de piedras.

LA CARITA DICE LO DURO QUE FUE EL DIA

Cuando pasas del km 25, la carrera se va afeando poco a poco, pasando por pistas todo el rato, además se le unió que el sol pegaba fuerte, y no tienes opciones de zonas de sombra, eso hacía que se pierda un poco el interés paisajístico. Ya por este punto la psicología es un factor importante, vas cansado, las piernas tocadas y en algunos casos, que no el mio, con calambres,  el calor aprieta, la poca vistosidad del terreno te pueden llevar a un bajón  y con su consiguiente pérdida de tiempo. Yo puedo decir que, como fui regulando los esfuerzos muy bien durante la carrera, pude adelantar varios puestos y terminar la carrera con unas sensaciones inmejorables, pese a la sorpresita final que nos puso la organización subiendo hasta el Jardín Botánico cuando yo pensaba que ya no quedarían subidas.

UNA SONRISA SIEMPRE ME SACARAN 

Al final de la carrera 4h:35min y unas sensaciones muy buenas, parece que ya voy asimilando  mejor estas distancias y desniveles. Ahora a por la siguiente, mi primer maratón de montaña, la Integral de Valdecebollas, a dar otro pasito más adelante.

HASTA LA PRÓXIMA.

Alto Sil 2017, mi carrera en una grande.

El pasado 19 de marzo disputaba una de las mejores carreras del panorama del Trail, Alto Sil, carrera que recorre las montañas del Bierzo durante sus 32km y 3800 metros de desnivel acumulado.

Con Alfredo Gil.

Con el Nº1 del Mundo Jim Walmsley.

El día comenzaba muy bien, desayunando junto al ganador de esta prueba en tres años, Alfredo Gil, un gran tío. También tuve la oportunidad de cruzarme en el hotel con el número uno del mundo actualmente de este deporte, Jim Walmsley, que se llevaría la prueba de este año y rebajando casi en media hora el mejor tiempo de la carrera.

En la salida, en Santa Cruz del Sil, 500 corredores, entre los que nos encontrábamos mi amigo Juan Gil y yo, además de varios conocidos del Cerrato Trail y de Palencia.

Con mi amigo Juan en la recogida del dorsal.

La carrera desde la salida se pone cuesta arriba y se empieza a estirar la carrera, las primeras rampas se hacen por pistas para acceder al primer alto, La Chañada, después un descenso muy pindio que se ponía un poco peligroso por las piedras sueltas con el fuerte desnivel, aquí me tome la carrera con tranquilidad ya que iba un esguince de tobillo recién hecho 15 días antes.

En la subida del Muro.

El siguiente obstáculo es una de las subidas famosas de la carrera, el Muro, un cortafuegos que nos pone fila de a uno a todos los corredores, todos con la cabeza abajo esforzándonos y dando lo mejor de cada uno para superar la segunda cima de la carrera. En este punto se encuentran muchas personas animando que te dan un plus. Después otra bajada muy pindia, con las piedras sueltas, los cuádriceps notan ya la dureza de estas dos bajadas y el recorrido nos da un descanso camino a Páramo del Sil.

Llegando a Páramo del Sil

Desde aquí comenzamos una larga y bonita subida al techo de la carrera, La Campona, otros años nevada en su parte alta, más de 1600metros, pero que este año por las temperaturas altas y la escasez de nieve nos encontramos unos preciosos prados verdes. Aun asi se puede ver nieve en algunas montañas en sus caras norte, las vistas son expectaculares.

Expectacular imagen de la subida por el muro.

De La Campona salen unos senderos técnicos con mucha roca, pero que se puede hacer a buena velocidad y disfrutar del paisaje, para llevarnos al que para mí puede ser uno de los pueblos más bonitos jamás visto, Primount.

Aun con la mente puesta en la belleza de Primount nos vamos adentrando a la orilla del río por una de las zonas más difíciles de la carrera y a la vez muy bonita. Por el transcurso del río hay un camino en el que el río se mete en muchas ocasiones, en alguna ocasión  llegándonos el agua hasta las rodillas.

La zona es preciosa.

 Entre el agua y las piedras grandes se hace muy muy técnica esta zona en la que tengo que andar para no tener ningún percance en mi maltrecho tobillo. En el km 26 aproximadamente llega la última subida, una pared de aproximadamente 300 o 400 metros positivos, el Pico Negro.

El Pico Negro

 Esta subida es más parecida a un km vertical que a otra cosa, todos los corredores lo sufrimos y aquí toca apretar el culo y tirar poco a poco hasta la cima. El resto de la carrera es una bajada muy chula que nos lleva hasta Santa Cruz Del Sil, donde los cuádriceps te piden un descanso que no se encuentra, el dolor muscular te arruga la cara, y cada km que vas descontando es una alegría. La entrada en meta es muy bonita, con mucha gente animando mientras recorres los últimos metros de subida.

Al final la cara es el reflejo de mi alegría.

Al final 5h 07 min de tiempo oficial, con dedicatoria en el día del padre al que me acompaña siempre desde donde este, “ VA POR TI PAPA”.

VIDEO DE MI LLEGADA

IV TRAIL ECOPARQUE TRASMIERA GP DE ISLA

26 de Febrero. Llega la segunda cita de la temporada, y nuevamente me desplazo a la tierruca, a mi Cantabria querida, en concreto a Isla, en el término municipal de Arnuero. Este Trail consta de 27km y un desnivel acumulado de 2300 metros, es un circuito rápido y rompe piernas, sobre todo en los últimos kms,  que se desarrollan por los acantilados de Isla.

En la salida con Ivan, Santi, Isaac y Fernando

La salida a los más de 450 corredores se daba a las 10:45, una hora y cuarenta y cinco minutos después de los andarines. El día era soleado y tenía toda la pinta de calentar al llegar a la parte final de la carrera.

Nuestro paso por el final de las marismas

Salíamos de Isla-Playa y tras unos kms por las calles de Isla-Playa nos adentrábamos en las Marismas de Joyel, corriendo por un estrecho dique que apenas podían ir dos personas juntas.  En este tramo, además, te mete por dentro, ¡si no es broma! , pasamos por dentro, de un edificio, el Molino de Santa Olaja. Este paso hace más espectacular el trayecto que discurre por las marismas, una zona preciosa.

Con mi compañero Ivan en el km 4,5

Llegamos al km 4,5 y ya comienza lo bueno, los caminos comienzan a empinarse y la carrera comienza a estirarse. Las primeras subidas por la Sierra del Molino del Viento las hago andando, tengo algo de miedo a la distancia, y a la parte final, a los acantilados,  no quiero gastar más de lo debido. 

Preciosos bosques y zonas rápidas.

Durante este tramo voy en un grupo que nos vamos adelantando mutuamente, ellos a mi subiendo y yo a ellos bajando.  Llegando al final de esta sierra hay una “bajada peligrosa”, (puesto ese cartel por la organización) donde aprovecho para soltarme y disfrutar de una bajada vertiginosa, subiendo la adrenalina y dejando al grupo atrás para casi unirme a otro que veo cerca.

Me encuentro muy cómodo y fuerte, apreto en las bajadas que es donde más cómodo me encuentro, y en los llanos y subidas suaves llevo un ritmo vivo,  esto hace juntarme al grupeto que tengo delante justo antes de subir el Monte Cincho. 

En el Monte Cincho.

  En la subida llevo el ritmo del grupo sin problemas y en la bajada, que es  una bajada técnica y estrecha en la que van todos de uno en uno, saco lo mejor de mí, con un estilo agresivo y rápido, voy dejado atrás a los compañeros del grupo, con bastantes problemas para adelantarles por la zona, ya que cuenta con muchas piedras de distintos niveles y el poco espacio para adelantar me lo ponen difícil. Llegamos al avituallamiento de Isla donde nos reciben mucha gente animando, y el grupo que da banda sonora a la carrera, con música en directo.

Llegando al avituallamiento de Isla, mitad de carrera.

Desde aquí hasta el km 20 prácticamente corro sólo por caminos hasta llegar al “avituallamiento Milka” , el sitio perfecto para los más golosos, con varios stands de chocolatinas y pastelitos variados de la marca Milka. Después de este punto llegan los acantilados, me encuentro muy bien, miro mi gps y veo que si me doy “caña” podría rondar las tres horas y me planteo el objetivo de bajarlo, era algo impensable antes de empezar, ya que iba a 3h:15 o 3h:30. Saco los bastones para ayudarme a subir en las subidas pindias,  donde el mar y el sol hacían un paraje espectacular. Fuerzo en todas las subidas, voy mirando cada vez que corono una subida el gps y me animo más viendo que podría bajar de las 3 horas.

Subiendo por los acantilados

La llegada a Isla-Playa es una gozada, entre que voy restando segundos al crono, la gran cantidad gente animando, la puesta en escena tan bonita que  nos preparó  la organización, hacen que entre en la meta con un subidón.

 He parado el crono al final en 2h 59min 36seg y he entrado el 60 de mi categoría.

Entrando en meta.

Me ha salido una de mis mejores carreras, estoy muy contento, mi progreso esta siendo bueno, así que, ahora a por Alto Sil, con los Alfredo Gil,Jim Walmsley,Marc Lauenstein, André Rodrigues, en chicas Oiana Kortazar, Denisa Drogomir, Ana Cristina Constantin….

Una de las mejores carreras del panorama español, muy dura y muy técnica, con el objetivo de pasar el arco de meta y disfrutar del ambiente de una de las grandes carreras.

Km de la muerte, mi cara lo dice todo

Hasta la próxima, gente.


AQUI OS DEJO EL RESUMEN DE LA CARRERA CON ESPECTACULARES IMAGES OFRECIDO POR TELEDEPORTE, PINCHA.

VIDEO DEL YOUTUBER ELIO, salimos los del Puentecillas Palencia Trail

EPIC TRAIL VILLA DE CARTES 2017

Por el  Noroeste de España entraba un temporal, los que saben de esto lo llaman específicamente y de manera más técnica, ciclogénesis explosiva.

Pese a ello, el día 5 nos plantamos en Cartes,( Cantabria ), para correr un trail de 18 km y 960 metros positivos, el Epic Trail Villa de Cartes.

Teo, Juan, Alex, Víctor y yo en el centro, en la salida.

Antes de comenzar la carrera, nos reunimos todos los amigos y compañeros del club que íbamos a correr. Jota e Iván, que hacían la carrera larga, y Àlex , Teo, Juan y Víctor, con los que salía yo a las 10:30 a.m por la preciosa calle Camino Real, para hacer esos 18km con casi 1000 metros positivos.

En el primer avituallamiento, señalando la direccion.

El temporal  dejaba un día con viento, mucho agua, granizo y hasta nieve, algo que convirtió la carrera en un trail más duro de lo que ya por sí es. Una prueba de ello fue que, en la carrera larga, la organización recortó 4 kms por la nieve y el frío, dejándola en 24km.

Una de las subidas embarradas.

Durante los primeros kms fui muy cómodo. Me ayudé con los bastones para traccionar bien sobre el terreno embarrado, hasta llegar a un cortafuegos, que te quitaba la respiración. En este tramo, me defendí  lo mejor que pude. Subir no es mi fuerte, pero tampoco me dejé adelantar por más de 4 corredores.

En la parte alta, el granizo, la nieve, el viento que era muy fuerte y el frío me hacían pasar un mal rato. Me fui recuperando poco a poco del esfuerzo de la subida, para poder darlo todo en las bajadas.

Por la calle Camino Real llegando a  meta.

Una de las bajadas estaba catalogada por la organización como, “bajada peligrosa” y en ella no quise arriesgar. Era un  cortafuegos por una zona verde embarrada y muy resbaladiza, con ramas sueltas, arbustos y pinchos, tenía saltos o escalones de distinto nivel y un resbalón te podía costar la carrera. Las demás bajadas eran pistas de rocas grandes, en algunos casos eran enormes, en los que había que pisar en bien y con seguridad  para no resbalar y , sobre todo, no hacerte torceduras. Ésta fue la zona más divertida para mí, bajando a una velocidad de vértigo y recuperando posiciones. En el km 12 me marcó el gps una media de 3:50min/km y el punto más rápido a 3:08. Los casi 2,5 km a meta se me hacían un poco duros por los dolores de piernas y el cansancio, pero, al entrar en la calle Camino real voy remontando el ritmo con los gritos de ánimo de los míos.

Entrada en meta.

Terminé en 2h 16 min, clasificado el 34º de 229 inscritos, de los cuales sólo llegamos a meta 164.

Otro pasito más para Alto Sil. Ahora a seguir trabajando para ir a la próxima cita, el Trail Ecoparque de Isla el 26 de Febrero.

Sal Cuando Quieras, Llega Cuando Puedas 2017

El pasado 14 de Enero, se disputaba una nueva edición del Trail de Palencia, Sal cuando quieras, llega cuando puedas. Con el formato de contrareloj, sales a la hora que quieres, para llegar lo antes posible.

La escasez de lluvias, en los  últimos días, no daba lugar a dudas del estado del terreno, estaría muy seco y muy duro. Así que, esta vez, el salir pronto no iba a ser tan definitivo para la clasificación final de la carrera.

Pedro, Felix, César, Teo y yo, los Maratonianos del Carrión

Como ya hice el año pasado, y se va convirtiendo en una rutina, quedaba con mis amigos de Maratonianos del Carrión, una mezcla de asfalteros y traileros con muchas ganas de divertirnos y disfrutar de nuestra compañía, en una carrera que no entra en los objetivos que ninguno tenemos para la temporada.

El día era muy frío, pero el sol hacía su presencia durante la carrera, con lo cual nos fue calentando en diversas zonas de la carrera.

Club Puentecillas Palencia Trail.

Salimos, Teo, que debutaba con la camiseta del Puentecillas Palencia Trail, Pedro, que volvía después de un periodo de inactividad largo a causa de lesiones, y lo hacía con un palo y una cámara para grabar todo lo que ocurría en nuestro entorno, y César, que para esta ocasión, corría por una buena causa, para Talleres EuroTaller, quien dona un dinero por cada kilometro recorrido a la Fundación Theodora, con su iniciativa “kilómetros por sonrisas”.  Aquí os dejo el enlace de la web de esta bonita iniciativa,  qué, si dios quiere, formaremos parte de ella en próximas carreras los Maratonianos del Carrión  kilómetros por sonrisas.  

La carrera fue genial, el ambiente perfecto, rodeado de los compañeros de Club Puentecillas Palencia Trail, amigos y mucha gente conocida.

Por los senderos del monte.

Desde el inicio fue un disfrute en toda regla, gracias al conocimiento del recorrido, cada piedra, árbol, bajada, subida…,  también por la organización de la carrera, a la que felicito desde estas líneas, y como no, lo mejor, a la compañía de mis tres compañeros durante esos 21 kms.

A todo esto, hay que añadirle, que bajé el tiempo del año pasado en 6 min., y además, con la sensación de que podríamos haberlo bajado otros 5 min. sin mucho esfuerzo.

 Pues todo eso, hizo que fuera una carrera ¡¡¡genial!!!. 1h 56min. de tiempo, para recorrer los 21 kms. con 400mts de desnivel positivo.

Llegando a meta.

Buena carrera para iniciar la temporada, para ir cogiendo ya el pulso a la temporada, muy buenas sensaciones y a seguir entrenando para llegar al día 5 de febrero lo mejor posible para la próxima carrera en Cartes.

Os dejo en este enlace el video realizado por Pedro Villegas de nuestra carrera. Una imagen vale mas que mil palabras.

VIDEO

Un saludo, y me despido  hasta primeros de Febrero.

Empezamos temporada, volvemos a escribir.

Después de unos cuantos meses que no escribo en el blog, me he propuesto este año no dejarlo y lo volveré a retomar con muchas ganas.

Este 2017 espero estar mejor en todos los aspectos. Para ello ya tengo planificada la primera parte de temporada, con varias carreras como preparación y otras como objetivo. En algunas ya inscrito y otras pendiente de inscripción, alguna de ellas será de "las grandes", como Alto Sil.
Actualmente, estoy de pretemporada, que como siempre, me esta costando quitarme el lastre de kilos de más y los músculos se van preparando para la temporada poco a poco.

Entrenamiento del 8/1/2017 con el Puentecillas Palencia Trail

En Enero comenzaré la temporada de carreras, volviendo al Sal Cuando Quieras de Palencia, buena carrera para estrenarme, con poco desnivel y carrera rápida. 20km y +400m desnivel.

El 5 de Febrero correré el Epic Trail de Cartes (Cartes, Cantabria)  en su distancia corta, de 18km y +900m desnivel, . En esta carrera ya voy a ir metiendo algo mas de desnivel para coger fuerza en las piernas.

El 26 de Febrero seguiré la preparación con el Ecoparque Trail de Trasmiera(Isla, Cantabria). Éste ya con mas kilómetros y un poco más de desnivel, 27km y  +1200m desnivel.

En Marzo llegará el plato fuerte, Alto Sil, una carrera en el norte de León, más en concreto en el Bierzo. La carrera saldrá desde Santa Cruz del Sil y constará de 32km y +1900m de desnivel. Una carrera muy técnica, a la que suelen acudir muchos de los mejores corredores internacionales y nacionales. Votada como una de las mejores carreras a nivel nacional, una carrera con mucha dificultad, en la que es muy probable que tenga que correr sobre la nieve.

Para el mes de Abril quedan  varias carreras pendientes como el Trail Costa Quebrada, la decisión la tomaré según vaya el cuerpo recuperando.

Para Mayo también hay varias carreras en mi mente, el día 7, el Trail Monte Brazo, en Corrales de Buelna con 32km y +1600m de desnivel.

El 28 de Mayo llega La Integral de Valdecebollas, que este año, si va todo como yo quiero, haré por fin la maratón, 42km y +2200m de desnivel.

8-1-2017 en el Valdecebollas

A partir de aquí, ya es todo una incógnita, tendré que valorar con mi entrenador como estoy y que voy a hacer durante el verano, la idea sería poder seguir trabajando y haciendo alguna carrera, entre las que podía incluir la Herradura de Campoo en el mes de Julio, para correr en septiembre en el Ultra Trail Montaña Palentina, UTMP 42KM.

Con esto me despido hasta mediados de Enero, con la crónica del Sal Cuando Quieras.
Un saludo amig@s.